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Showing posts updated or written in April 2005.
  • Italien Urlaub Es hat alles geklappt - Ich bin ab jetzt offiziell im Urlaub. Da ich nicht weiß, ob ich im Quartier Internetanbindung habe, könnte es evt. keine weiteren Blogeinträge bis auf weiteres geben. Geplante Heimreise ist am 8. Mai Abend...
  • Urlaubsvorbereitung Die Urlaubsvorbereitungen sind nun voll im Gange - Übermorgen ists endlich soweit - Die Italien Karte ist auch bereits am IPAQ raufgespielt, Auto hab ich halt noch keines :-)
  • 100. Training & Sauna Heute war das 100 Training: Auwärmen/Cooldown: 5min/70Watt, Bankdrücken: 3x10x40kg, Bankdrücken MP: 3x10x45kg, BizSzStange: 3x10x25kg, Dips: 1x10x55kg/2x10x50kg, BizKabel: 3x10x45kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SS50. +Sauna
  • A380 erfolgreich gestartet Das weltweit größte Flugzeug, welches mit den vereinten Kräften europäischer Konstrukteure gebaut wurde ist heut zum ersten Mal erfolgreich abgehoben - Der Airbus A380
  • Kein Auto Ich habe zur Zeit kein Auto *schniff* :-( Ich bekomme zwei neue Türen in meinen Bayrischen weil ich zwei Rostblasen hatte. Der Tausch ist nicht weil ich da kleinlich bin sondern, weil das bei BMW unter Garantie ist :-) Mein Auto seh ich aber erst am Donnerstag :-(
  • Seltenes Treffen Jetzt bei der ungewollt späten Heimreise hab ich Marvin N mal wieder getroffen und mal wieder einen Infosync durchgeführt. Er hat übrigenes ein neues Auto, einen Rover...
  • Arbeit & Feuer Da es heute Probleme bei der Applikation gab, musste ich heute länger im Büro bleiben und konnte nicht mehr zum Training kommen :-( Der Umstand, dass die Arbeit dann aufgrund eines Feueralarms geräumt wurde, verzögerte zusätzlich. Die Feuerwehr war in 3min da und löschte das (noch) sehr "kleine" Feuer.
  • Laufen Intervalltraining hab ich heute nur 45min gemacht, da ich doch noch nicht so viel Luft bekomme als ich dachte - Wie auch immer 12 Zirkel sind sich ausgegangen. Kalorien 750 - Pulsschnitt 142 bei 120-170 Bandbreite. Hoffentlich sind die Schnupfenüberbleibsel bald weg!
  • Biosphere 2005 Nach einem "Erinnerungsanruf" habe ich mich wieder mal auf den Weg in den nahen Osten gemacht zum Motorola Biosphere Clubbing 2005 in der Pyramide in Vösendorf im Süden von Wien. Getroffen habe ich mich dort mit Stefan P und Petra L und es sollte ein langer Abend werden... [Neues Foto]
  • Smart Phones Ab jetzt habe ich nun weitere Geräte für die mobile Version des Weblogs freigeschalten. Nicht mehr geräteabhängig sondern alle, die das "Mobile Information Device Profile (MIDP)" verwenden. Darunter der Nokia Communicator 9500 und das Siemens S65...
  • Wochenend Resmümee Rückblickend auf dieses Wochende könnte man es fast stressig bezeichnen, ist zwar nur Freizeitstress, aber ich hatte zwischen den Aktivtitäten keine 5 Minuten Zeit, so habe ich mein Essen im Auto verzehrt um halbwegs im "Plan" zu bleiben. Aber besser als vergleichsweise nix tun, ists auf alle Fälle!
  • Laufen Nach verkürzter Nacht, machte ich heute nur einen Einstünder: Aupark - Hafen - Strandbad und retour. Zeit: 62min bei Pulsschnitt von 142 bei der Bandbreite von 130-147. Kalorien kostete mich das ganze rund 1000 Stück.
  • Treffen mit Susi Den Umstand in Baden auf zu wachen, machte ich mir kurzum zu nutze und fuhr zu Susi, die ja in Baden eine neues Quartier bezogen hat. Die Neubauwohnung wurde bereits sehr schön eingerichtet, dies sei an dieser Stelle ehrlich erwähnt - Ein weiteres Treffen im Mai vereinbart [Zwecks StarWars E3]
  • Krafttraining & Sauna WarmUp/Cooldown: Cardio 5min/70Watt, Kniebeuge: 3x10x40kg, Beinpresse: 2x10x120kg, Bein Beugen: 3x10x35kg, Nackendrücken: 2x10x40kg, 1x10x45kg (+5kg), Frontziehen: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SS50. +Sauna
  • Wachau Expedition Dieses Wochenende habe ich mich ein zweites Mal querfeldein in die Wachau gemacht und besagten Ort zu finden und ich wurde fündig!
  • Ab in die Lüfte Am Samstag hab ich mich ein zweites Mal in die Lüfte begeben. Habe mich zu Mittag mit Bernd C getroffen und haben uns ein Flugzeug gemietet. Haben eine kleine einstündige Tour gemacht - War allerdings relativ turbulent was nicht unbedingt "ideal" war... [Foto link insde]
  • Krafttraining & Sauna WarmUp/Cool Down: Cardio jeweils 5min/70Watt, Klimmzug 2x10x55kg, 1x10x50kg, Rückenwippe 3x10x70kg, Upperback: 3x10x15kg, Rückenstrecker: 3x10x5kg, BizSzStange: 3x10x25kg, BizKabel: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20. Kein TaeBo da verschnupft, dafür zwei sehr heiße Saunagänge :-)
  • Armin erneut vor Gericht Der Kannibale von Rotenburg, Armin Meiweis, ist erneut vor Gericht. Er wurde wegen Töten auf Verlangen zu 8 Jahren Haft verurteilt. Die Staatsanwaltschaft möchte jetzt auf Mord klagen. Im Oktober hab ich mir damals schon das Originalzitat zum Schlachtaufruf rausgesucht...
  • Mercedes günstig abzugeben Wegen Todesfall Mercedes G-Klasse (Individual), weiß, servicegepflegt, Klimaanlage, günstig abzugeben...
  • Laufen Im Lauftraining habe ich heute pulsmäßig gute Werte gehabt. Bei der Pulsbandbreite 130-147, lag der Schnitt bei 139 wobei die Obergrenze nie überschritten wurde. Durchschnittliche Laufgeschwindigkeit bei 8km/h Laufzeit: 60min. Kalorien: 1000
  • Krafttraining & Kampftraining Heute: Langhantel Bank: 3x10x40kg, MP schräg: 3x10x45kg, BizSzStange: 3x10x25kg, Dips: 3x10x55kg, Trizeps: 3x10x45kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20 + Cardio Cooldown 5min/70Watt. +TaeBo
  • Laufen & Solarium & Sauna Intervalllauf: Habe es geschafft in knappen 60 Minuten 17 Zirkel mit 170er Spitzen hinzubekommen und in einer sehr knappen Cooldownphase auf 120 herunter zu kommen. Echt okay. Pulsschnitt: 140. War danach und Sauna und Solarium.
  • BZÖ Ich habe mich jetzt länger zurück halten müssen, was das Kasperltheater rund um BZÖ betrifft aber jetzt kann ich mich einfach nicht mehr halten....
  • Laufen Langstreckenlauf: Bis zum Hafen, Dreibrückenlauf und Retour in 1h 45min. Kalorien: 1850. Pulsschnitt: 145 (10 Schläge über dem Sollpuls). Ein Laufpaar war ebenfalls im Brückenlauf unterwegs, allerdings die umgekehrte Richtung. So haben wir uns zwei Mal getroffen, zuerst rechtes dann linkes Ufer :-)
  • Unterwegs in der Stadt War heute in der Stadt unterwegs. Hab mich mit Berd C getroffen. Im QStall war dann auch noch Bernhard B, Richard K [Schulkollege], Christoph und Julian J. Hab beim Heimfahrn noch irgendein Mädl (Katja?) mitgenommen und bin dann noch haus
  • Frühlingseindrücke Langsam aber doch kommt nun endlich der Frühling. Und mit dem Hinweis eines Kollegen, der mir ein schönes Fleckerl in der nähe von Egelsee nannte habe ich mich auf den Weg begeben in Begleitung meiner Kamera.
  • Laufen & Sauna Nach dem Krafttraining und dem Solarium, hab ich mich aufs Band für einen halbstündigen Regnerationslauf gestellt bei einer Pulsbandbreite von 120-135. Pulsschnitt: 128. Kalorien: 450. Danach hab ich mich ein wenig in die Sauna gelegt
  • Krafttraining & Solarium Training: Rad an/abfahrt, Kniebeuge: 3x10x40kg, Beinpresse: 2x10x120kg, Bein beugen: 3x10x35kg, MP schräg: 3x10x40kg, Frontziehen: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SSU50. +Solarium
  • Autounfall Der 16. April ist der Tag an dem ich das erste Mal in einen "Unfall" verwickelt wurde. Allerdings nur ein paar Kratzer, ein anderer Autofahrer ist mir bei einer Kreuzung hinten reingefahren. Wie es der Zufall so wollte, ein Sohn meines Autohändlers. Angefühlt hat es sich, als ob mein Heck weg wäre!
  • Sommerpatscherl & Herr der Ringe Heute habe ich mir um sage und schreibe einem Euro die Sommerreifen montieren lassen :-) Außerdem war das Lamperl eines Standlichtringes zu tauschen - das wurde auch gleich gemacht.
  • Krafttraining & Kampftraining & Solarium Heute: Cardio: 5min/120Watt, Klimmzug: 2x10x55kg, 1x10x50kg, Rückenwippe: 3x10x70kg, Upperback: 3x10x15kg, Rückenstrecker: 3x10x5kg, BizSzStange: 3x10x25kg, BizKabel: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30. +TaeBo +Solarium
  • Treffen mit Maria Heute habe ich mich seit langem mal mit Maria M getroffen. War schon eine kleine Ewigkeit her. Bin nach der Arbeit beim Café gleich ums Eck gewesen - jetzt bin ich wieder Top informiert und ich hoffe sie auch, werden uns demnächst erneut treffen
  • A Cappella Wer kennt nicht die alten Gameboyspiele und deren atemberaubenden Hintergrundmelodien, doch wie diese klingen, werden sie A Cappella "gesungen", wirkt das ganze gleich ganz anders :-)
  • Laufen & Solarium Heutiger Lauf - Zeit : 60min bei Pulsbandbreite von 130-147. Pulsschnitt 143. Kalorien: 1000. Geschwindigkeit rund 8km/h. +Solarium
  • Neue Technologien, leicht erklärt Wie man neue Technologien leicht erklärt hat Hitachi mit seiner neuen Festplatte verstanden...
  • Krafttraining & Kampftraining & Sauna Training: Bankdrücken: 3x10x40kg, MP schräg: 2x10x40kg, BizSzStange: 3x10x25kg, Dips: 3x10x55kg, TrizepsKabel: 3x10x45kg, Bauch: TA30, TN30. +TaeBo mit neuen Kombinationsschlägen. Danach war ich wieder kurz in der Sauna
  • Schneekoppe - Radiospot Habe gestern gegen 17:00 im Radio den neuen Schneekoppe Radio Spot gehört und konnte mich sofort damit identifizieren und bat die Firma mir diesen Spot zu senden und siehe da... UPDATE: Nun als MP3 downloadbar + "Geschenk"
  • Google Maps Wer schon immer dem Pentagon über die Schulter sehen wollte, hat mit den Google Satelliten Fotos nun die Möglichkeit dazu...
  • Laufen & Sauna Heut ging auch das Intervalltraining "mühelos" über die Bühne: 15 Intervalle in 60 Minuten bei einem Pulsbereich von 120-170 Herzschlägen. Der Pulsschnitt lag bei 139. Kalorien: 1000. Die Distanz lag bei 7km. Hab mich danach in die Sauna gehaun
  • Weblog Update Habe heute eine neue Version des Weblogs online gestellt. Grundlegende Änderungen gabs im Bereich Mobile Web. Neben der Integration des Nokia Communicators ist das mobile Portal, welches sich nun "SmartClient" Version nennt, neu aufgebaut worden...
  • Laufen Langstreckenlauf war wieder der ausgedehntere Dreibrückenlauf: Zeit: 1h 47min. Pulsschnitt 144. Ging heute außerordentlich gut und locker trotz tw. starken Gegenwind bei der Donau. Kalorien: 1850.
  • Unterwegs im nahen Osten Am Sa Abend habe ich mich wieder auf den Weg Richtung Baden gemacht und wurde sogleich mit einer bösen Überraschung begrüßt :-(
  • Heirat Prince Charles und Camila Normalerweise kommentiere ich so gut es geht keinen öffentlichen Klatsch, aber in diesem Falle mache ich mal eine Ausnahme: Ich hatte irgendwie richtig Mitleid mit dem Prinzen von Wales, da es ihm bereits so oft rein gegackt hat wie sonst keinem und bin froh für ihn, dass es nun endlich geklappt hat
  • Krafttraining & Sauna Cardio: 5min/75W, Kniebeuge: 3x10x40kg (+10kg), Beinpresse: 2x10x120kg, Bein Beugen: 3x10x35kg, Nackendrücken MP: 3x10x40kg, Frontziehen: 3x10x25kg (+5kg), Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SS50, Cardio (cooldown): 5min/75W. Danach hab ich mich gemütlich in die Sauna gehaun
  • Laufen & Sauna Habe einen kurzen Regenerationslauf gemacht, leider hatte ich meine Uhr vergessen und daher keine genauen Werte. Es war eine gute gemütliche Viertelstunde bei geringerem Tempo. Danach hab ich mich in die Sauna gehaun.
  • Krafttraining & Solarium Training: Cardio: 5min/75Watt, Klimmzug: 2x10x55kg 1x10x50kg (+5kg), Rückenwippe: 3x10x70kg, Upperback: 3x10x15kg, Rückenstrecker: 3x10x5kg, BizSz: 3x10x25kg, BizKabel: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30. TaeBo ausgefallen, stattdessen 20min BM-Training mit Trainer +Solarium
  • März Statistik Seit kurzem ist am Server ein eigenes Stastik Programm installiert und somit brauch ich keine 30 Tage Testversion mehr - Die neue Stastik brachte einige interessante Überraschungen mit sich...
  • Laufen & Sauna Heute viel mir das Laufen echt schwer, habs aber eine Stunde durchgehalten: Pulsbandbreite 130-147, Schnitt: 144. Kalorien: 1000. Tempo 8km/h. Um so mehr hab ich danach die Sauna genutzt bei der ich nach 15min bei 90° fast eingeschlafen wäre :-)
  • Krafttraining & Kampftraining & Solarium Heute sehr ausgedehnter TaeBo Teil (1,5h) - Mit viel Technik & Perfektionsübungen, daher sonst abgespeckt: Cardio 5min/70W, MP liegend: 3x10x40kg, aufrecht: 3x10x40kg, BizSz: 3x10x25kg, Dips: 3x10x55kg, TrizepsKabel: 3x10x45kg, Bauch: TA30, TN30 +Solarium.
  • BZÖ & Co HJ hat wieder einen Coupe gelandet mit der BZÖ. So traurig es eigentlich ist, so amüsant ist es was da alles abgeht...
  • Michael Dragson Der inhaftierte Michael Jackson zum Selberbasteln :-)
  • Laufen Im Intervall heute: 16 Stück in 60 Minuten im Bereich 5-13km/h bzw. 120-170 Puls. Pulsschnitt: 140 - also in der unteren Hälfte. Kalorien: 1000. Distanz knappe 8km.
  • Laufen Heute war wieder Langstreckenlauf am Plan. Bin wieder runter bis zum Hafen und hab den drei Brückenlauf gemacht und über die Mitterau wieder retour. Zeit: 1h 50min. Im Puls war ich etwas höher als soll: 147 Schnitt statt 135, aber was solls - Kalorien: 1950 - Heute wars endlich mal warm draußen.
  • Migration Habe nun endlich meinen Prähistorischen alten 400Mhz Rechner mit 196MB Ram, der schon 10 Jahre alt ist mal durch ein neues Gerät getauscht...
  • Unterwegs in Wien War mit Bruxxxi zuerst chinesisch essen und dann in Wien fort: Bermudadreieck: Bermudabräu, Excess - Kurz einen Abstecher zum McDonalds auf ein Eis und danach in die MM City ins Soho wo ich einen sehr heftigen Long Island Ice Tea zu mir genommen hatte. Vol. Alc. 100% oder so :-)
  • Krafttraining Training Sa: An/Abfahrt mit Fahrrad, Kniebeuge MP: 3x10x30kg, Beinpresse: 2x10x120kg, Beinbeuger: 3x10x35kg, Nackendrückem MP Aufrecht: 3x10x40kg, Frontziehen Kabel: 3x10x20kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SS50.
  • Unterwegs War gestern mit Armin T in Krems unterwegs. Beginnend im Piano, Q-Stall, Hendrik bis hin zum Millennium. Gerade viel war nicht los, so haben wir uns einen Film aus der Videothek ausgebort: Der Untergang. Außerdem bin ich jetzt wieder am neuesten Stand was Krems&Umgebung betrifft :-)
  • Hilflos im Niergendwo Wollte meine Felgen zur Reperatur bringen in Breitenfurt Ost (westlich von Wien Liesing), ein unscheinbarer Ort im Niergendwo. GPS geleitet fuhr ich bereits im "nix". Fad wie mir war, hab ich blöd rumgespielt und das GPS "getötet". Kam mir sehr hilflos/verloren vor :-) Funzte dann doch noch *puh*
  • Krafttraining & Laufen Heute: Radanreise, Klimmzug: 3x10x55kg (+5kg), Rückenwippe: 3x10x70kg, Upperback: 3x10x15kg, Rückenstrecken: 3x10x5kg, BizSz: 3x10x25kg, BizKabel: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, KÄ20, PP20, SS50. Sa-Lauf vorverlegt: 30min bei 8,5km/h Pulsbereich 150. TaeBo heute ausgefallen
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