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Showing posts updated or written in June 2006.
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Laufen - 12km in 1h24
Heute waren 12km im langsamen Tempo angesagt. Bin heue einfach langsam und Gefühl gelaufen - War allerdings nur unwesentlich langsamer als am Mittwoch. Bin in exakt nach 1h24 wieder zuhause angekommen (zufall). Mein PulsAVG 142 bei 1400KCal
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Unterwegs in Mariahilf (W6) und Neubau (W7)
Verspätet aber doch hab ich mich mit Bernhard B in Mariahilf (Wien 6) im Social Club getroffen - War recht gemütlich das ganze. Wir sind dannach weiter zum Sommer MQ bei den im Hof platzierten "Liegen" gewesen - war sehr sehr gemütlich! Bin dann gegen Mitternacht wieder Heim nach Favoriten (Wien 10)
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Blit Blitz!
Wieder ein neues Radarfoto - Aber kein gewöhnliches, denn ein Deutscher wurde beim Rückwärtsfahren geblitzt (56km/h statt 40)
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Laufen - MT - 12km in 1h06
Heute waren eigentlich die 12km in 1h06 zu laufen, aber hitzebedingt und nach den Wettkämpfen bin ichs ein wenig ruhiger angegangen und bins ins in 1h18 bei 1400Kcal PulsAVG 152
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Running Nik Tour auf Sommerpause
Nach geschlagenen vier Wettkämpfen hintereinander in einem Monat geht die RunningNikTour in die Sommerpause - Bis frühstens Mitte August gibts nur noch Trainingsläufe. Nähere Infos auf der RunningNikTour Homepage...
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Fotoalbum weiter aktualisiert
Am Samstagnachmittag habe ich eine Aktualsierung des Fotoalbums vorgenommen. Nun wurden auch die über drei Jahre alten Bildübersichtsseiten dem neuen Design angeglichen und einem neuen Skript zum Durchforsten der Bilder versehen...
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Donauinselfest
Mittlerweile meide ich das Donauinselfest schon ein wenig, so kam es dazu, dass ich nur am Sonntagabend dort war. Genauer: Bei der FM4 Bühne und hab mir quasi auf Empfehlung hinweg die Gruppe Tocotronic angesehen. Stefan & Petra waren wieder aus Baden angereist. Allerdings war das eher langweilig - Selbst ein Freund und Kollege der äußerst alternativ ist und auch die Gruppe mag, emfpand den Auftritt als einschläfernd. Und so kam es, dass wir noch während des Acts wieder heimgefahren
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Baden in Baden
Nach dem Lauf sind Stefan, Petra und ich zum Schwechatfluss gefahren. Dort konnte man sich in den Fluß "legen" und konnte sich so zumindest ein wenig kühlen - Bin danach wieder nach Wien heimgefahren.
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Badener Stadtlauf
Am Sonntagvormittag bin ich nach Süden, genauer nach Baden gefahren - Diesmal allerdings aus einem anderen Motiv heraus: Der Badener Stadtlauf fand statt. Bei über 30° startete ich und andere Laufverrückte um 10:30 beim Grünen Markt. Diesmal habe ich mich die Viertelmarathon Strecke (10.548km) gemeldet...
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Grillparty@Harald
Am Samstagabend war ich bei einer Grillfeier eines Kollegen eingeladen - War ein ziemlich gemütlicher Abend - Musste allerdings relativ früher fahren, da ich am Sonntag früh raus musste.
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Laufen
Am Samstagnachmittag war ich 40 Minuten laufen. 153 Puls AVG und 700 Kalorien
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Segelstrand Reopening
Am Freitagabend war ich bei der semi-privaten Segelstrand-Reopeningsfeier an der Alten Donau (Wien 22). War ein echt geniales Festl und dauerte bis 4:00 und bot neben Grillerei und Schwimmen viele geniale Szenen :-) Fotolink nur auf Anfrage
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Zocken@Chris
Am Donnerstagabend hat mich Max und seine Freundin abgeholt und es ging nach Donaustadt (Wien 22) zwecks Zocken (Buzz Musikquiz und Allgemeinquiz)
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Sonnwendlauf
Am Mittwochnachmittag war ich beim 1. Sonnwendlauf in der Wachau. Es gab 10km und 10 Meilen. Ich bin gemeinsam mit einem Arbeitskollegen die 10 Meilen gelaufen. Es war extrem heiß und schwül. Benötigte Zeit: 1h29 - Waren danach alle auf der Afterrun Party im Kremser Stadtpark. Hab die Nacht in Krems verbracht.
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Marlene, Andy & unterwegs
Nach dem Laufen gings direkt in die Dusche - Kurz darauf kam Marlene wieder zu Besuch, etwas zeitverzögert Andy B - Nach Pizza essen und Uno spielen sind wir dann noch in den Twin Towers gewesen bei einer Bar und danach Wuzeln.
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Laufen
Am Montagabend habe ich mit Max in Schönnbrunn ein paar "gemütliche" Runden als Regenerationslauf gedreht. Dauer: 58min bei 144 PulsAVG und 1000Kcal
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Stellungnahme auf Feedback vom 16.06.2006
In dem Feedback ging es zusammenfassend um meinen Marathontrainingsplan...
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Marlene in the house
Nach dem Halbmarathon war Marlene zu Besuch. Das ganze dauerte dann gleich bis 21:30 - Eine willkommene Abwechslung
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2. InnerCity Halbmarathon
Heute bin ich beim 2. Innercity Halbmarathon mitgelaufen! Dabei ist mir ein eher zeitraubender Fehler passiert :-(
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Café & Pizza
Am späteren Nachmittag habe ich mich mit Bruxxxi bei einem guten Caféhaus am Kremser Bahnhof getroffen. Etwas später trafen wir uns dann wieder in Rohrendorf bei Krems bei einem italienischen Restaurant zwecks Pizzaaufnahme :-) Danach bin ich direkt in die große Stadt gefahren...
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Kleine Ursache, große Wirkung
Der Samstag verlief doch anders als geplant - Zumindest waren keine Besuche bei der Polizei vorgesehen oder gar Telefonate mit der Telekomregulierungsbehörde - Begonnen hat alles mit zwei SMS...
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Unterwegs in der Altstadt
Am Freitagabend hab ich mich mit Andreas B getroffen - Waren zuerst im Piano und anschließend in ein paar Lokalen in der Kremser Innenstadt. Im Avalon habe ich Ernst G getroffen, der am Mittwoch beim Sonnwendlauf ebenfalls mitläuft, allerdings die 10km Distanz.
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Laufen - MT - 15km in 1h35
Am Plan hatte ich diesmal 15km. Temperatur bedingt habe ich den Start auf 19:45 rausgezögert, doch es hatte immer noch 27°, entsprechend µsam war das ganze am Anfang auch, aber wie heißts so schön, "es gibt kein schlechts Wetter beim Laufen"! Es ging aber mit der Zeit, zwar verschwitzt wie eine Sau (sofern diese Metapher der Realität entspricht), aber in 1h38 habe ich rund 16km hinter mir gelassen! Mein Puls AVG war bei 162 und 1900 KCal wurden verbrannt.
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Schwimmen
Da es heute (ausnahmesweise) über 30 Grad Celcius hatte, bin ich ins Kremser Freibad gefahren wo auch Armin, Ande, Bernhard B sein Bruder Marvin, und Armins & Marvins Freundinnen hingefahren sind. War ein wenig im Schwimmbad schwimmen, allerdings nicht trainingsmä0ig sondern nur zwecks Chill-Out
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Ich war flicken!
Ich war heute bei BMW mit dem Reifern dessen Fahreigenschaften eher dem eines Stück Holzes entsprach um zu sehen was der Reifen eigentlich hat, bevor ich mir einen kompletten neuen Satz kaufe. Das fast 3mm im Durchmesser dicke Loch befand sich auf der Lauffläche, wesswegen es um 5 Euro geflickt werden konnte - Sehr schön! Werde das Rad am Samstag wieder ran machen!
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Laufen - MT - 10km on 1h25
Den Mittwochslauf habe ich am Donnerstag nachgeholt, zwar noch verschnupft, aber es stand ein langsamer Lauf am Plan. Bin in den Kremser Weinbergen gelaufen: 1h28. PulsAVG141. 1500Kcal
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Fotografieren in der Wachau
Am Donnerstagnachmittag bin ich nach Rossatz (vis-a-vis von Dürnstein) gefahren und hab ein paar Fotos gemacht (Fotos folgen) - Danach war ich kurz einen Sprung bei meinen Großeltern
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Scheibensprung
Donnerstag war ein sehr heißer Tag. Da die Front Windschutzscheibe von Katzen total verschmiert war, musste ich diese reinigen - Allerdings zu ungunsten der Scheibe, da vermutlich auf Grund des Temperaturunterschieds die Scheibe ein Sprung in der Länge von 30cm bekommen hat :-( --> Versicherungsfall
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Raus nach Krems...
Am Mittwoch bin ich mal wieder raus nach Krems gefahren. War noch nicht trainieren da ich immre noch stark verschnupft war. Am Abend bin ich dann ins Plex gefahren, wo ich viele der Kremser Partie getroffen habe...
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Nachtrag: Kino
Hatte ganz vergessen zu erwähnen, dass ich mir am Sonntagabend im Kino war...
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Kein Training heute
Irgendwie bin ich heut den ganzen Tag damisch, leicht krank wirkend, halsweh und so zeugs - bin heute nicht trainieren gegangen - Am Dienstag findet anlässlich zahlreicher Veranstaltungen kein Training statt. Am Mittwoch werd ich einen ruhigen 10er wieder probieren
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Laufen - MT - 10km in 1h
Am Sonntagnachmittag bin ich auf die Donauinsel gefahren. Habe aber leider meinen Pulsgurt vergessen und bin daher einfach so gelaufen eine Stunde lang - Ging mir dabei allerdings gar nicht gut: Kopfweh, Ermüdungserscheinungen und diverses anderes ungutes Zeugs :-(
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Draisinenrundfahrt im Burgenland
Am Samstag gings ab ins Burgenland zum Betriebsausflug zur Draisinenrundfahrt!
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Patschen & Besuch in Baden
Nach der Ankuft in Wien wollte ich wieder heim nach Favoriten (Wien 10), allerdings hatte ich unfreiwillig mein Auto hinten links tiefer gelegt :-( Glück im Unglück waren noch einige Kollegen, Andy B, Claudia H und Michi S anwesend die tatkräftig geholfen haben den Reifen zu wechseln - Wie dem auch sei, ich bin mit dem Ersatzreifen (der ebenfalls Alu-Felgen bestückt ist *gg*) nach Baden gefahren und bin dort bis circa vier Uhr geblieben ...
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Chelsea
Am Freitagabend sind Andreas B aus K und ich auf einen Sprung ins Chelsea gefahren. War allerdings nicht besonders lang da ich ja am Samstag "früh" raus musste :-)
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Laufen - MT - 12km in 1h07
Ich bin heute rund 12,3km am Wienerberg gelaufen und benötigte dafür 1h06min. Kalorien: 1300, PulsAVG 167
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Portaltipp
Heute per SMS eingetroffen, eingesandt von Marv N möchte ich goole.net als KlickTipp ins Weblog aufnehmen...
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Trillian Extension
Trillian bietet mehr, als man glaubt - So gibt es geheime Smilies die nur über die Kürzel aufgerufen werden können - Mit dieser Drittanbieter Software, werden auch diese freigeschalten und auch um neue ergänzt (die Ergänzungen können aber nur von Leuten gesehen werden, die diese Erweiterung installiert haben!)
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RSS - Bildschirmschoner
Viele Informationsanbieter stellen bereits RSS Feeds bereit (das Weblog leider noch nicht, ist aber angedacht!) Diesen Umstand kann man als schönen Bildschirmschoner nutzen! Einfach Quellen und Hintergrundbilder angeben und schon ticken die neuesten Informationen am Bildschirm ein!
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Futtern@Schutzhaus
Hab mich mit Andreas B im Schutzhaus an der Bezirksgrenze Favoriten (Wien10) und Meidling (Wien 12) getroffen. Waren was futtern und einen heben...
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Laufen - MT - 12km in 1h24
War heute mit Max B laufen beim Schloss Schönbrunn. Bin in etwa 12km gelaufen, Dauer: 1h30, PulsAVG140, 1500 kcal
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St. Pöltner Landeshauptstadtlauf
Am Montag habe ich am Landeshauptstadtlauf teilgenommen - Zwar nicht wie ursprünglich geplant die 10km Distanz, sondern "nur" die 5km Länge, da ich total übermüdet war. Wie auch immer, habe ich trotzdem eine neue persönliche Bestzeit bei der Kurzstreckendistanz und den 3. Platz meiner Klasse gemacht (6 Sekunden schneller und ich wäre Zweiter gewesen *grml*)...
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Schwimmen
Am Dienstag wollte ich eigentlich mein Schimmtraining machen - Pech: Der Trainer war nicht da. Hab daher einfach gemütlich ein paar Längen gemacht und bin danach wieder heim :-/
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Zocken@BB
Am Sonntagabend bin ich zu Berhard B (Krems) gefahren - Dort waren bereits Bernhard N und sein Bruder Marvin N. Wir haben ein wenig Brettspiele gezockt, was ganz lustig war :-) Habe die Gelegenheit auch genutzt um Marv persönlich nochmals zu gratulieren - Bin leider für den am Folgetag stattfindenden Lauf etwas zu spät heimgekommen :-(
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Laufen - MT - 20km in 2h07
Am Sonntag bin ich eine Halbmarathonstrecke gelaufen (21km), aber es war relativ schwer, da ich länger nix längeres gelaufen bin - Ich bin unterpulsig gelaufen (so wie vorgeschrieben) benötigte allerdings länger (abgesehen von der längeren Distanz) Details fogen
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Altstadt
Am Samstagabend war ich kurz in der Kremser Altstadt wo ich Andreas B wieder getroffen habe - Im Irish Pub traf ich auch Tina wieder :-) Nichts destp trotz war ich ziemlich müde und bin relativ früh wieder Heim (mit einem Umweg um den McDonalds *gg*)
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Laufen - MT - 10km in 1h
Habe Wetter bedingt Samstag und Sonntag getauscht, so war ich am Samstag 10km laufen in knapp unter 1h (Details folgen)
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Besuch aus Krems & Unterwegs
Am späteren Nachmittag ist Bruxxxi nach Wien gekommen, weil er sich ein Navi gekauft hat - Diesen Umstand nutzten wir gleich für ein Treffen in der Millennium City in Brigittenau (Wien 20) - Praktischerweise führte er mich auch in meine Wohnung in Favoriten (Wien 10) - Danach bin ich mit Andreas B ins Chelsea in Josefstadt (Wien 8). Haben dort viele Leute aus der Kremser Altstadt getroffen :-) Sind gegen 5:00 mit der um diese Zeit wieder regulärfahrenden U6 Richtung Siebenhirten heimgefahren :)
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Besuch in Baden
Nachdem ich mit einem Arbeitskollegen (Max) in der inneren Stadt (Wien 1) chinesisch essen war, hab ich mich am Weg nach Süden gemacht zu Stefan und Petra nach Baden. War dann auch im Tanzpalast bis circa 2:00 ehe es wieder nach Wien zurück ging und wenige Stunden später wieder in die Arbeit