Krafttraining
Da das Wetter passte, bin ich gleich mit dem Fahrrad mit der Trainingstasche am Rücken ins Studio gefahren, so musste ich nicht aufwärmen: KniebeugeMP 3x10x30kg, Beinpresse: 2x10x120kg, Beinbeuger: 3x10x35kg, Nackdrücken MP: 3x10x40kg, Frontziehen: 3x10x20kg, Bauch: TA30,TN30,SU20,PP20,KÄ20,SS50
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