Krafttraining & Kampftraining & Sauna

Training mit Sa getauscht: Kniebeuge MP: 3x10x30kg (+5kg), Beinpresse: 2x10x120kg, Beinbeuger: 3x10x35kg, MP schräg: 4x10x50kg, Frotnziehen: 3x10x20kg (+5kg), Bauch: TN30, TA30, SU20, KÄ20, PP20, SS50. 5min@70Watt Cardio. +TaeBo +Sauna

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