Krafttraining & Sauna
Krafttraining vorverlagert: Fahrradergo 10min/75Watt, Langhantel: 3x10x30kg, MP schräg: 2x10x40kg(+10kg), SzStange Biz: 3x10x20kg, Dips: 1x10x65kg, 2x10x60kg, Trizeps Kabel: 3x10x45kg (+5kg), Bauch: TA30, TN30, PP20, SU20, KÄ20 - Cardiog 8min/70Watt. +Sauna.
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