Laufen - MT - 12km

Habe heute wieder mit dem Marathon Training begonnen - Allerdings ist das ganze schon sehr zach. Am Plan standen heute 12km bei einer Zeitvorgabe von 1h02 (=11,6km/h). Das ist mir leider nicht ganz gelungen. Ich habe nur 6km in der Geschwindigkeit geschafft, danach war mein Puls auf 190. Die anderen 6 bin ich mit 10km/h gelaufen. Benötigte Zeit: 1h09. KCal 1450. Wahnsinn war der PulsAVG von 178. Ich hoffe ich bin bald wieder richtig im Training. Danach genehmigte ich mir eine Sauna

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