Laufen - HMT - 6x1km Intervall
Am Plan waren 6x1km Intervall mit HFMax 95% und 3min Pause. Das war bei den ersten Intervallen 12km/h bis dann auf 10km/h bei den letzten beiden. Puls AVG 163. Kalorien: 1000. Gesamtzeit: 54min 23. Gesamt-Distanz: 7,5km
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