Laufen - HMT - 10km SL
Nach dem Krafttraining, ein SL (Sauerstofflauf) für 10km, Vorgabe wären 135HFmax und 9,23km/h (1h05min gesammt) hatte allerdings hohe HF und bin daher langsamer gelaufen in 1h 18min, HF Avg 148. Kalorien: 1350.
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