Krafttraining

Sa Krafttraining vorgezogen: Rudergerät 1x15x35kg/2x15x40kg, VerticalRow Eng: 3x15x45kg, VerticalRow Breit: 3x15x45kg, Trizeps Seil: 3x15x32,5kg, Trizeps Kabel: 3x15x45kg, Bauch: TA45,TN45,SU20,PP20,KÄ20,SS50.

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