Krafttraining & Spinning
Da kein TaeBo stattfand hab ich mal beim Spinning mitgemacht, auch nicht ohne. Krafttraining: Klimmzug: 3x10x50kg, Rückenwippe: 3x10x70kg, Upperback: 2x10x12,5kg, Rückenstrecken: 3x10x5kg, BizSzStange: 3x10x25kg, BizKabel: 3x10x22,5, Bauch: TA30,TN30,SU20,PP20,KÄ20,SS50, Cardio 5min/70 Watt
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