Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Nach der Genesungs-Pause ein allgemeines "Wiederinstiegstraining": Klimmzug: 3x10x60kg, Bizeps Kabel: 3x10x25kg, Kniebeuge: 3x10x30kg, MP Aufrecht: 3x10x40kg, Bankdrücken: 1x10x35kg/2x10x30kg, Dips: 3x10x55kg. +TeaBo +Solarium
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