Krafttraining
Training heute: Beinpresse: 3x10x100kg, Beinstrecker: 3x10x30kg, Beinbeuger: 3x10x35kg, Seitenheben: 3x10x20kg, Nackendrücken MP: 3x10x30kg (+5kg), Bauch: 3x10 ausgestreckt, 3x10 angezogen. TeaBo fällt wegen Weihnachten aus
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