Krafttraining & Kampftraining

Dienstag ist Trainingstag. Heute: Latzug 3x10x40kg, Rückenwippe: 3x10x70kg, Vertical Row breit: 3x10x40kg, Rückenstrecker: 3x10x5kg (+alle Sätze mit 5kg), Curlgerät: 3x10x15kg, Curl KH: 3x10x6kg, Bauch: 3x10 ausgestr. 3x10 angezogen - Wieder mit 30 sek [HitCycle] Pause + "ohne toten Winkel" + TaeBo

Table of contents

© Copyright 2004-2017 - Dominik Amon