Krafttraining & Kampftraining
Erfolge gabs auch im Training: Beinpresse: 3x15x100kg(!!!) (+20) Beinstrecker: 3x15x30kg(+Sätze mit 5kg mehr) Beinbeuger 3x15x35kg (+5), Seitenheben: 3x15x20kg, Nackendrücken: 3x15x25kg, Bauch: aus/ang: 3x15/3x15. Teabo - Heute zusätzlich 190 Bauchübungen (extrem intesiv), aber durchgehalten!!!
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