Krafttraining & Kampftraining
Heute im Fitness Center: Beinpresse: 3x15x80kg, Beinstrecker: 4x15x25kg (+1Satz), Beinbeuger: 4x15x25kg (+1Satz), Seitenheben: 3x15x20 (+1satz á 20kg), Multipresse aufrecht: 3x15x23kg (+3kg) Bauch: 3x15 ausgestreckt, 3x15 angezogen. +TeaBo
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