Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Heute war ich 3,5 Stunden im Fitness Center - Abzgl Solarium und Dusche drei Stunden. Training: Beinpresse 3x15x60kg, Beintstrecker 3x15x20kg, Beinbeuger 3x15x20kg, Seitenheben Gerät 3x15x20kg, Multipresse Nacken: 3x15x10kg, Bauch: 4x15. Plus TeaBo, heute auch mit Langhantel
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