Laufen - MT - 2x10km a 56min
Am Plan stand ein gesplitter 20km Lauf. Nach der ersten Hälfte waren 10min Pause "verordnet". Danach gings munter weiter. Bin das ganze in 1h43 (exkl der 10min) gelaufen und hatte 159PulsAVG und 1950KCal
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