Krafttraining

Aufwärmen: 6min@75W, Jeweils 3x15: Bankdrücken35kg, Bankdrückgerät35kg, Butterfly22,5kg, BizKH12,5kg, Curlgerät25kg, Bauch: TA45,TN45,SU+20,PP+20,KÄ20,SS50, Cardio Down:5mon@70W

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