Krafttraining x2
Aufwärmen: Cardio 5min@70W, Jeweils 3x15: MP aufrecht35kg, Frontziehen35kg, Seitenheben25kg, Rudergerät40kg, VerticalRowEng40kg, -Breit40kg, Trizepsseil32,5kg, TrizKabel45kg, Bauch: TA45, TN45, SU+20, PP+20, KÄ20, SS50, Cardio Down: 5min@70W
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