Krafttraining

Cardio: 8min@75W, Beinpresse: 3x15x80kg, Beinbeuger: 3x15x35kg, Nackendrücken MP: 3x15x30kg, Frontziehen Kabel: 3x15x30kg, Seitenheben: 3x15x20kg, Bauch: TA45, TN45, SU20, PP20, KÄ20, SS50, Cardio: 3min@75W

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