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Running Nik moves I discontinue one of my older domains which I don't use anylonger and didn't update for years. Nevertheless, the content will be placed in the blog as there is plenty of space for that here, and hey, I might even start to update again :-) dominikamon.com and amon.cc including all subdomains will of course stay online! The shortcut is http://www.dominikamon.com/run
Das Abendessen ist serviert Am Sonntag habe ich am Vienna City Marathon als 16km-Staffelläufer teilgenommen. Soweit war ich unter den gegebenen Umständen gar nicht mal so schlecht mit einem 5min44sec/km Schnitt. Ein wenig unterschätzt habe ich dann eine "Verkühlung" wie ich anfangs dachte. Nachdem ich in einer recht guten Zeit ins Finish gelaufen bin, wars dann aber auch schon vorbei und ich bin heim und hab nur mehr geschlafen den ganzen Tag. Dürfte etwas Grippeartiges haben. Mein "Abendessen" ist bereits serviert...
Hosting, Fighting, Dancing, Running Die letzten Tage hatte ich zwei Amerikaner zu besuch, waren beide sehr "leiwand". War ein wenig trainieren für den Devin-Bratislava lauf bei dem ich heute teilgenommen habe (1h06 für 11,6km - war schon mal besser). Am Freitag habe ich beim Pillowfight day in Wien mitgemacht, das war extrem lustig! Später gings dann zum Eisessen und zu einem Mobile Clubbing bzw. auch Silent Disco im Museumsquartier. Ebenfalls sehr genial! Alles in allem ein extrem cooles Wochenende!! So solls immer sein!
Laufen: 2 x L, 1x M Bitte! Heute war in Wien echt traumhaftes Frühlingswetter: Sonnenschein und 20°C. Hab das gleich genutzt und bin zwei große und eine kleine Runde am Wienerberg gelaufen. Waren ungefähr 15km. Ging wirklich gut dahin und bei so einem Wetter ist das sowieso gleich ganz etwas anderes :-) Schnell werde ich nicht sein beim Devin-Bratislava Lauf, aber es wird schon passen!
Kino: Der Knochenmann Gestern Abend bin ich nach einer kurzen Wienerberg-Laufrunde wieder ins Kino. Hab mir mit Colleen den Film der Knochenmann angesehen! Der Film mit Josef Hader ist wieder eine erstklassige österreichische Produktion mit gewohnt dezenten schwarzen Humor. Spannend, grauslich, lustig und auch klassisch sind Attribute die definitiv auf diesen Film passen. In meiner 10-teiligen Wertungsskala bekommt dieser Film 8 Punkte. Detail am Rande: Der Film spielt auch am Wienerberg wo ich wohne :-)
Laufen - Wienerberg Nacht-Eis-Runde Am Dienstagabend gings nach der Arbeit wieder raus zum Laufen. Es war kalt und eisig. Das Laufen selbst war aber ganz in Ordnung, abgesehen von zahlreichen gefrohrenen Stellen die ich (rechzeitig) ausgewichen bin. War knappe 40 Minuten unterwegs. Ich muss jetzt wieder öfters Laufen um beim Staffelmarathon wieder halbwegs gute Zeiten laufen zu können!
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Heute Abend/Nacht habe ich wieder eine Runde am Wienerberg gedreht. Musste bis jetzt pausieren, da ich doch recht starken husten hatte. Es war recht frostig: Die Temperatur war vier Grad unter null. Zumindest ging kein Wind, was das ganze doch noch unangenehmer hätte gestalten können. War für den Anfang mal rund 35 Minuten unterwegs
Laufen - Wienerbergrunden Hab' heute wieder mal bei Tageslicht mich in die Sportschuhe geworfen. Und obwohl heute der "kürzeste Tag" ist, war heute mehr Sonnenschein in Wien, als in den vergangen Tagen zusammen. Ich habe daher zwei große Runden am Wienerberg gedreht und dann auch noch eine am Golfplatz. War gut 1h10min unterwegs und hat richtig Spaß gemacht! Jetzt ist es aber bereits stockfinster, aber: Ab heute gehts wieder bergauf mit dem Sonnenlicht :-)
Laufen - Wienerbergnachtrunde Am Dienstagabend gings wieder raus auf den Wienerberg: Es war nass, kalt und windig - "Quasi perfektes" Laufwetter. War aber dennoch ziemlich schnell unterwegs, was durchaus eine Überraschung war. Vielleicht einfach einen guten Tag gehabt :-)
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Nach einem netten Nachmittagsspaziergang gings gleich anschließend raus auf den Wienerberg. Hab eine Nachtrunde gedreht. Lief soweit ganz gut. Wenig überraschend war es ziemlich kalt. Von dem vielen Schneefall, der überall in Österreich niedergeht, merkt man in Wien zur Zeit gar nichts. Hoffe das bleibt soweit auch so - zumindest in Wien
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Auch am Dienstag gings wieder raus zum Laufen. Bin froh jetzt wieder richtig drinnen zu sein :-) War eine Runde am Wienerberg unterwegs. Überlegen muss ich mir noch, wo ich dieses Jahr den Silvesterlauf mache. Zur Auswahl stehen Krems, Wien und St. Pölten. Mal sehen, vielleicht wirds ja diesesmal St. Pölten. Trainieren werde ich auf jedenfall :-)
Laufen in Krems Am Montagvormittag gings wieder raus zum Laufen. Habe mich mit Bernhard B getroffen und wir sind am südlichen Donauufer rund eine Stunde unterwegs gewesen. Als wir das letzte Mal dort gelaufen sind, hatte es noch sattliche Plusgrade, das war diesmal anders!
Laufen - Wienerbergrunde Heute gings wieder raus zum Laufen. Habe meine Nachtrunde genommen, aber diesmal unter tags, weil das Wetter nicht so aufregend war: Nieselregen und kühl, obwohl manchesmal die Sonne durch die Wolke blinzelte. War rund vierzig Minuten unterwegs.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Auch am Donnerstagabend gings wieder raus zum Laufen. Da ich sowieso ein wenig Zeit hatte und diese auch irgendwo "sinnvoll" einsetzen wollte, wurde der Wienerberg abermals fällig :-)
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Heute gings abermals raus zum Laufen. Entweder war es heute ein wenig wärmer oder weniger windig als gestern oder ich habe mich schon wieder daran gewöhnt. Hab eine Runde gleich direkt nach der Arbeit gemacht - Gab sonst nix besonders aufregendes
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Nachdem ich ja fast drohte unsportlich zu werden nach Krankheit und jetzt den vielen Feiern, bin ich heute wieder raus auf die "Piste" :-) Mal abgesehen davon das mir am Anfang die Hände halb abgefrohren sind (mangels nicht-angezogenen Handschuhen), gings ganz gut dahin! Freu mich schon wieder auf den nächsten Lauf! :-)
Laufen - Berglauf Heute gings im verschneiten Krems rauf auf den Turnerberg. Hat nach so langen Pause echt überraschend gut funktioniert. Außerdem hat auch das Wetter mitgespielt, es war sonnig und auch der Wind ist auf ein erträgliches Maß abgeschwächt.
Laufen - Wienerbergrunden Am Sonntagnachmittag gings mal wieder raus zum Laufen. Schnell wird es schon dunkel :-( Gut, bin etwas spät aufgestanden, aber um 16:00 Uhr los laufen bedeutet um 17:00 in der Finsterniss ankommen. Nicht gerade so toll :-( Naja der Lauf selbst war ok, jetzt habe ich wieder Sport-Kopfhörer nachdem die alten nicht mehr funktionierten!
Laufen - Wienerbergrunde Heute habe ich wieder eine Runde am Wienerberg gedreht. Nachdem ich die vergangen Tage, projektbedingt manchesmal sogar bis 23:00 im Büro gewesen bin, bot sich heute mal wieder die Gelegenheit zu Laufen. Hab eine Runde am Wienerberg gedreht. War heute sehr windig, aber sonst war der Lauf ok
Laufen in die Wachau Am Sonntagnachmittag hab ich mich wieder mit Bernhard B getroffen - Diesmal zum Laufen. Von der Schiffstation von Stein weg, rauf in die Wachau nach Dürnstein. Waren rund 1h15min für 12km unterwegs. Von den Temperaturen war es für November sehr warm.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Hab heute wieder eine Runde am Wienerberg bei Nacht gemacht. Ging ganz gut, war recht angenehm und nicht so windig wie es heute im Laufe des Tages war in Wien. Gab dabei nix besonderes, war rund 40 Minuten unterwegs.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde War heute nach längerer Pause wieder Laufen. Ging diesmal wieder relativ problemlos, denn beim letzten Lauf gab es schon erste Vorzeichen für irgendeine unnötige Erkältung oder soetwas, was mir das Laufen kurzfrisit unmöglich machte. Jetzt passt aber wieder alles :-)
Laufen - Wienerbergrunden Am Sonntag gings raus zum Laufen. Ganz fit war ich eindeutig nicht, vermutlich dürfte ich momentan nicht ganz am Dampfer sein. Nichts desto trotz bin ich zwei Runden in gut einer Stunde gelaufen!
Laufen in der Wachau Am Sonntagnachmittag habe ich mich mit Bernhard B zum Laufen getroffen. Haben das strahlend schöne Herbstwetter genutzt um eine kleine Runde in der Wachau zu drehen. Es war echt wunderschön, die Färbung der Blätter - Manchesmal schade, dass ich beim Laufen die Kamera nicht dabei habe... Nach dem Laufen sind wir noch auf einen Sprung zum Heurigen gegangen ehe es dann wieder relativ direkt wieder zurück nach Wien ging
Laufen - Wienerbergnachtrunde Am Mittwochabend gings raus auf den Wienerberg zum Laufen (40min). Wollte danach eigentlich noch aufs Couchsurfing Treffen gehen, aber es war dann doch schon zu spät - Schade aber vielleicht beim nächsten Mal
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Am Sonntagabend entschloss ich mich, wenn auch spät, mich wieder auf den Wienerberg zu begeben. Hab die klassische Nachtrunde gedreht. Ich hoffe sie richten bald die Straßenlampen, so im kompletten Dunklen zu laufen macht weniger Spaß! War rund 40 Minuten unterwegs
2x Laufen Am Samstag gings für zwei Wienerberg-Runden raus zum Laufen. Hab das noch vor dem Fortgehen eingeschoben - War ganz angenehm, aber auch nix sonderbares. Heute, Sonntag, habe ich eine Wienerbergnachtrunde noch schnell eingeschoben. Viele Straßenlampen sind ausgefallen, war ganz schön dunkel *hmpf*
2x Laufen Vergangen Woche habe ich nebem dem Lauftraining am Montag auch am Freitagabend zwei Wienerberg-Nachtrunden in 1h15 gedreht. Am Sonntag gings dann wieder raus für eine Nachtrunde in rund 40 Minuten. Eigentlich wollte ich heute auch laufen gehen, aber irgendwie fühle ich mich derzeit ein wenig krank und sehr schläfrig. Hoffe morgen sieht die Welt wieder besser aus!
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Hab heute wieder eine Runde am Wienerberg gedreht. Da es ja bereits dunkel war, meine bewährte Runde für dunkle Zeiten für die ich rund 40 Minuten benötige. Werde mich wohl oder übel an das Kunstlicht beim Laufen wieder gewöhnen müssen :-/ So long, Dominik
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Heute habe ich wieder eine Wienerberg Nachtrunde gedreht. Aufgrund der echt kühlen Temperaturen, hier in Wien hat es zur Zeit 8°C, habe ich bereits entsprechend das Laufgewand gewählt. So paradox es auch klingen mag, zum Laufen ist eine derartige Temperatur perfekt! Hab für die große Runde rund 40 Minuten gebraucht!
Wachau-Marathon - Vierteldistanz Heute in der Früh ging es mit dem Schiff nach Dürnstein. Habe mich für die Viertelmarathon Distanz entschieden, da ich in letzter Zeit eher nur kurze Strecken gelaufen bin und nicht unbedingt der Meinung war in Höchstform zu sein. Es war wirklich sehr kalt und ich war froh ein großes Sackerl als "Decke" mein eigenen nennen zu können. Habe die 10km unerwartet knapp unter 50min absolviert, genauer: 49min31sec. Beim Start ist mir ein kleines Missgeschick passiert: ein Sturz, jedoch nichts ernstes.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Heute war ich wieder sehr lange in der Arbeit, dennoch hab ich es mir nicht nehmen lassen noch eine Wienerberg-Nachtrunde zu drehen. Das entspannt dann doch ordentlich :-)
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Am Dienstagabend habe ich nach einem langem Arbeitstag mich doch dazu entschlossen in der Nacht noch ein wenig laufen zu gehen. War zwar nur eine Runde, aber besser als gar nix. Im Gegenteil es war sehr angenehm bei etwas kühleren Temperaturen sich herum zu treiben :-)
Business Run 2008 Bin heuer wieder beim Wiener Business Run 2008 mitgelaufen. Diesmal defacto "inkognito", da ich einen Kollegen vertreten habe. Meine Zeit war unerwartet gut, denn die 4.000 Meter habe ich in 19 Minuten bewältigt. Das entspricht einem Schnitt von 4:45 pro km oder 12.62km/h. Ich habe desswegen nicht damit gerechnet, da ich eigentlich nicht wirklich trainiert habe dafür. Um so besser :-)
Laufen - Wienerbergrunden Am Dienstagabend gings wieder auf den Wienerberg. Es war ein echt guter und sogar schneller Lauf. War sogar ein wenig überrascht davon, weil ich kurz davor auch noch ein wenig geschlafen habe und erst dann raus gegangen bin. Für den Business Run am Donnerstag werde ich aber keine Spitzenzeit ergattern, da ich ja jetzt doch mehr aus Spaß laufe...
2x Laufen Das vergangene Wochenende habe ich mich zwei Mal auf den Wienberg begeben. Für jeweils rund 40 Minuten habe ich eine erweiterete Wienerbergrunde gedreht. Viel mehr Zeit hatte ich leider nicht. Es ging aber ohne problemlos dahin, auch der leichte Regen am Samstag störte dabei wenig
Laufen - Wienerbergnachtrunden Nachdem ich nach der Arbeit ein wenig geschlafen habe, bin ich am Dienstag am späteren Abend wieder raus auf den Wienerberg. Windig wars und leider wurde es bereits relativ früh dunkel aber zum Laufen störte dies nicht unbedingt. War rund eine Stunde unterwegs und es war richtig erfrischend.
Laufen - Wienerbergnachtrunden Am Sonntagnachmmittag gings wieder raus auf den Wienerberg. Habe wieder zwei Runden am Wienerberg gedreht. War relativ warm, aber der Lauf war im Allgemeinen in Ordnung. War 1h02 unterwegs.
Laufen - Wienerbergrunde Am Donnerstagnachmmittag gings wieder auf den Wienerberg. Leider ging sich zeitmäßig nicht mehr aus als eine Runde, aber immerhin war es eine :-) War relativ heiß gestern, aber in Ordnung.
Laufen - Wienerbergrunden Habe am Montag wieder die Gelegenheit genutzt und bin wieder zwei große Runden am Wienerberg gelaufen. Nach einem eher "harten" Wochenende - nennen wir es mal so - ging es heute eigentlich ganz gut voran. War eine Stunde unterwegs und kam relativ entspannt sogar wieder zu Hause an
Laufen - Wienerbergnachtrunden Am Montagabend gings wieder auf den Wienerberg. Diesmal, ja fast schon sensationell, bei Sonnenschein. Hab gute 1,5 Runden gemacht, da ich wieder Besuch erwartet habe! Gelaufen bin ich etwa 50 Minuten, ehe es wieder nach Hause ging!
Vergangenes Wochenende kurz: Am Freitag ging es raus nach Krems. Hab mich Bernhard B getroffen. Samstag vormittag war ich Laufen und am Nachmittag bin ich gemeinsam mit Bernhard nach Wien gefahren. Maude aus Kanada ist gemeinsam mit uns dann unterwegs gewesen am Segelstrand Tretboot fahren am Abend waren wir in der Stadt unterwegs. Heim gings mit dem Citybike. Sonntag war recht ruhig: Am Segelstrand schwimmen, Karten spielen, Radfahren und später im Museumsquartier ein wenig den Tag ausklingen lassen...
Laufen - Wienerbergnachtrunden Am Mittwoch gings wieder zum Laufen raus: War sehr regnerisch wie die letzte Zeit eigentlich immer. Hab nur eine Runde gemacht und war nach ungefähr einer halben Stunde wieder fertig. Am Donnerstagabend habe ich dann zwei Runden dort gedreht, das Wetter war diesmal nieselig und immer noch grauslich. Naja immerhin war es kühl also darf ich mich nicht beschweren.
Wachau-Marathon? Heute bin ich wieder bei kühlen Temperaturen und leichtem Regen am Wienerberg meine Runden gelaufen. Das Wetter war so gar nicht sommerlich, zum Laufen jedoch ideal. Ich spiele wieder mit dem Gedanken im September beim Wachau-Marathon die 21,1km Distanz zu rennen. Viel Zeit fürs Training bleibt mir zwar nicht, aber es muss ja nicht unbedingt eine Rekordzeit werden
Running in the rain... Das Wetter ist im Moment eher "bescheiden" hier in Wien. Aber fürs Laufen gibt es kein schlechtes Wetter, maximal schlechte Ausrüstung. So seltsam es klingen mag, aber ich habe es richtig genossen im Sommerregen meine Runden am Wienerberg zu drehen, sodass statt der geplanten 30 Minuten gleich verdoppelt habe :-)
3x Laufen Diese Woche habe ich wieder mit dem Laufen begonnen! So gings am Donnerstag mit einer halben Stunde, freitags mit 45min und heute mit einer Stunde wieder zurück ins Sportleben. Ob ich bis September wieder Halbmarathon-fit bin, ist zwar noch nicht sicher, aber ich möchte heuer in der Wachau wieder teilnehmen!
Laufen - 10km in Krems Umgebung Heute hat beim Laufen die Sonne etwas hinter Wolken versteckt, aber es war doch recht feuchte, schwüle Luft. Wie auch immer, bin es heute etwas langsamer angegangen und bin nach Theiß und retour in etwa 1h05min gelaufen. Immer wieder "schön", nach einer längeren Pause wieder zu Laufen :-)
Laufen in den Weinbergen Am Samstagnachmittag hab ich mich lauftechnisch in die Wachauer Weinberge begeben. Es war gestern schon ordentlich warm und die lange Pause habe ich deutlich gemerkt, hatte sogar einen Muskelkater noch von Donnerstag. Wie auch immer, in rund einer Stunde war ich wieder zurück
Laufen - Wienerbergrunden Seit langem, genau genommen seit dem 17.4(!) war ich nicht mehr Laufen. Das liegt zum einem darin, dass ich jetzt sooft unterwegs war und zum anderen, dass ich kurz nach dem Urlaub krank wurde... Nun heute fühle ich mich wieder halbwegs gesund und hatte auch wieder Zeit und nutzte daher die Gunst der Stunde für zwei große Runden am Wienerberg. Gibt wieder Aufholbedarf, wenn ich heuer tatsächlich einen Halbmarathon laufen möchte
Laufen - Wienerbergrunde Am Dienstagabend habe ich bei strahlendem Sonnenschein und folglich auch Tageslicht eine Runde am Wienerberg gedreht. War echt schön mal wieder bei frühlingshaften Temperaturen zu Laufen! So sollte es immer sein :-) War rund 30 Minuten unterwegs
61. Národný Beh Devín - Bratislava Christoph, Silvia and I were running at the 61st Národný Beh (a Slovak National run). The day began very early: 5:45. I slept only approximate three hours! The competition over 11.625m from Devín to Bratislava was a nice one, also the weather was quite good! Surprisingly, I was better than I thought, because I had a cold and wasn't able practice a lot. It took me 64 minutes to finish the race. After the run, we were having lunch and a walk in the park! In the evening we were invited for dinner
Laufen - Wienerbergrunde Mittwochabend war seit langem mal endlich wieder die Möglichkeit zu Laufen. Nachdem ich in letzter Zeit eher Verkühlt war und auch einen ordentlichen Schnupfen hatte, ging es heute schon wieder ganz gut. Gut genug um wieder zu Laufen, und so bin ich heute eine Wienerberg-Nachtrunde gelaufen. Möchte morgen rund 12km laufen, hoffe das geht sich alles aus!
Laufen - Wienerbergnachtrunde Donnerstagabend hatte ich Besuch von meinem Couchsurfing Gast aus den USA, ging um ein Video, welches er gedreht hat. Danach, etwa gegen 22:30 gings allerdings wieder in die Laufschuhe. Habe eine Runde gedreht in knapp unter 40 Minuten. Ging gestern eigentlich ziemlich locker dahin.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Am Dienstagabend habe ich nichts großartiges gemacht, habe mich wieder in die Laufschuhe geworfen. Nachdem es heftig geschneit hat, konnte ich abermals bei eisigem Untergrund und Schnee meine Runde ziehen. Benötigte dafür 40 Minuten und war doch irgendwie froh rasch wieder zu Hause zu sein
Laufen - Wienerbergrunden Endlich! Endlich mal wieder bei Tageslicht laufen. Diesmal seit langem keine Nachtrunde mehr. Bin zwei Runden um den See gelaufen und dann noch um den Golfplatz, ehe ich nach 1h05 wieder zurück zu Hause war. Allerdings war es heute wieder sehr kalt und windig :-(
Laufen - Wienerbergrunde Samstagvormittag, noch vor dem Frühstück (!!!), bin ich mit meinem Gast aus den USA eine Runde am Wienerberg laufen gangen, es ist lange her, das ich gleich nach dem Schlafen in die Laufschuhe geschlüpft bin (in Italien 2005), aber was tut man nicht alles :-) Waren 35Minuten unterwegs, ehe es wieder zurück nach Hause ging
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Seit langem habe ich es endlich wieder geschafft zu Laufen! Da ich die letzten Tage nicht in Österreich verbrachte hatte, war das etwas schwierig. Nix desto trotz, verlernt hab ichs ja nicht und so bin ich knapp 40 Minuten am Wienerberg gelaufen. Leider erst relativ spät, wesswegen ich erst wieder Nächtens lief.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Am Donnerstagabend habe ich zwei Runden am Wienerberg gedreht. Diesmal wars wieder richtig frostig kalt. Ich hoffe das wird nicht zu lange so bleiben! Es waren aber schon relativ viele Läufer unterwegs, trotz der Temperatur. Ich war rund 1h20 Minuten unterwegs.
Laufen - Wienerbergnachtrunde Am Dienstagabend bin ich wieder eine Wienerbergnachtrunde gelaufen. Jedoch musste ich aufgrund der Sturmschäden die Runde adaptiern. Aufgrund von Straßensperren musste ich hier einiges umlaufen. Nichts desto trotz war ich rund 45 Minuten unterwegs, ehe ich wieder zu Hause war
Laufen - Weinberglauf / Sturmlauf Am Sonntag bin ich bei starkem Sturm in die Weinberge gelaufen. Über die Sinnhaftigkeit des Trainings habe ich mir erst dann Gedanken gemacht, als ich bereits bei starkem Gegenwind den Berg erklommen habe. Als es relativ lange auf der "Passhöhe" exakt gegen den Wind ging, wars echt mühsam - für eine Strecke die ich sonst in gut einer Stunde bewältigen kann, benötigte ich diesmal 1h30!
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Habe heute nur eine Runde gemacht, anstelle der geplanten zwei. Irgendwie ist mir heute die Zeit davon gelaufen... Aber immerhin nach rund 40 Minuten war ich wieder zurück in der Wohnung und bin anschließend zu Christoph E zum Slowakisch Lernen
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Habe heute seit langem endlich mal wieder zwei Runden am Wienerberg gedreht. Es war echt schon warm, zwar war ich immer noch im Winterlaufgewand unterwegs, aber man hat die etwas wärmere Temerpatur schon gespührt, echt schön das es jetzt endlich wieder aufwärts geht. War rund 1h15min unterwegs
Laufen - Wienerbergnachtrunde & Besuch Am Dienstagabend gings vor den Besuch Stefans noch auf eine schnelle Runde auf den Wienerberg. War dort so rund 45min unterwegs. Kurz darauf kam Stefan zu Besuch und wir haben ein wenig geplaudert, nix aufregendes...
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Habe heute nur eine Runde am Wienerberg gemacht, bin ziemlich müde von der letzten Nacht :-) Heute war der Lauf wieder etwas unangenehm, stürmisch leicht regnerisch und leider immer noch dunkel draußen. War rund 40 Minuten unterwegs ehe es wieder nach Hause zu den Twin Towers ging
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Am Dienstag gings wieder raus zum Laufen. Habe mir zwei Runden am Wienerberg gegönnt. War allerdings nix sonderbares zu berichten. War rund 1 Stunde 15 Minuten untwergs.
Laufen - Wienerbergrunden Lang lang ists her, dass ich am Wienerberg bei strahlendem Sonnenschein meine Runden drehen durfte. Doch heute war es mal wieder so weit. Viele Menschen nutzten heute die Gelegenheit um die ersten wärmenden Sonnenstrahlen in diesem Jahr zu genießen. Ich war heute rund eine Stunde rund um den Wienerbergsee herum unterwegs, ehe es wieder nach Hause ging.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Habe heute eine Runde am Wienerberg gedreht. Heute war das Wetter wieder etwas mühsamer, relativ windig. Zwar nicht so extrem wie das vergange Wochenende, aber naja. War gute vierzig Minuten unterwegs.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Nachdem ich letzte Woche krankheitsbedingt nicht laufen war, habe ich heute damit wieder begonnen. Ging super voran. Das Wetter war außerdem ganz in Ordnung. Ich sehne mich aber schon nach der Sonne, das finstere ist einfach nur mehr grauslich. War rund 1h15 unterwegs.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Bin heute zwei Runden am Wienerberg gelaufen, heute ging es schon wieder besser, wenn man es mit Dienstag vergleicht. Habe die Strecke aber ein wenig abkürzen müssen, um rechzeitig wieder zu Hause zu sein, allerdings war ich immer noch 1h06min unterwegs. Es ging sich aber alles rechzeitig aus.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Heute bin ich nicht ganz so vital gewesen - Bin daher nur eine Wienerberg Nachtrunde geflaufen in etwas mehr als einer halben Stunde - War ein wenig mühsam - Ich glaube ich bin ein wenig erkältet. Hoffe das legt sich bis zum Wochenende
Laufen - Schloß Schönbrunn Am Sonntagnachmittag war das Wetter seit langem endlich wieder schön: Warum und sonnig. Ich nützte die Gelgenheit um mal wieder beim Schloß Schönbrunn zu laufen, wo ich allerdings aufgrund von zahlreichen Wintersperren andere Wege laufen musste, als ich das sonst im Sommer mache. Naja war dennoch 1h18 unterwegs
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Am Freitag gings nach der Arbeit raus zum Laufen. Es herrschte derart starker Nebel, dass man kaum etwas gesehen hat, es war echt furchtbar und dunkel. Habe meine zwei Runden in 1h17 runter gespult, war aber froh als es vorbei war.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Da leider das Nachtschifahren abgesagt wurde, bin ich stattdessen laufen gegangen. Habe zwei große Wienerberg gedreht. Heute waren überraschend viele Läufer (für Winter) unterwegs. War 1h17 unterwegs. Temperaturmäßig war es in Ordnung, ein wenig mühsam jedoch die teilweise vereisten Stellen die man nicht immer gesehen hat, was das Laufen manchesmal in einen unfreiwilligen Tanzkurs hat werden lassen
Laufen - Berglauf Habe heute einen Berglauf nahe Krems gemacht. War sehr sehr eisig *brrrr*. Es hatte -5° und es ging ein kalter Wind. War rund eine Stunde unterwegs
Laufen - Wienerbergrunden Am Mittwochnachmittag habe ich zwei Runden am Wienerberg gedreht. Ging ganz gut vorran. Kalt wars, die Motivation war allerdings bescheiden, war ich doch schon vorher wieder Arbeiten.
Wiener Silvesterlauf Hab heute beim Wiener Silvesterlauf mitgemacht. Trotz des eher bescheidenen Wetters (teilweise recht intensiver Schneefall) haben sehr viele Läufer (über 2300) daran teilgenommen. Obwohl ich zur Zeit wenig trainiere, bin ich mit einer Kilometerzeit von 5:13 zufrieden und habe die Runde um den Ring in 27min47sec
Laufen - Wienerbergrunde Am Samstagnachmittag bin ich eine Runde am Wienerberg gelaufen, genaue Zeit habe ich keine, da ich meine Uhr hab liegen lassen - Egal, war sowieso nur ein kleines Training, sollte etwa ungefähr eine halbe Stunde gedauert haben.
Laufen - 10km Am Donnerstag bin ich noch in Krems laufen gewesen: Bin von Krems über Rohrendorf und Altweidling nach Theiß und wieder retour, eine Strecke, die ich früher oft gelaufen bin, weil ich sie "vermessen" habe und sie 10km lang ist. War gemütlich unterwegs, etwa eine Stunde
Laufen - Erweiterte Dreibrückenrunde Hab heute eine große Laufrunde eingelegt. Seit langem die erweiterte Dreibrückenrunde - Benötigt hab ich dafür nicht ganz 1h45. Leider wurde es wieder so früh finster und ich bin in die "Nacht" hinein gelaufen. Naja, schön zu wissen das die zwei Wochen Laufpause kein Problem waren
Laufen - Berglauf Nach zwei Wochen ohne Sport, habe ich heute wieder die Gelegenheit genutzt und bin in Krems laufen gegangen. Unerwartet gut ging es vorran, bin zuerst bei Rohrendorf aufs Leithengebirge hinauf, bei der Bauernkammer wieder runter und, weils so gut ging, auf den Turnerberg und danach die Krems entlang nach Hause. War 1h30 unterwegs bei etwa -5°, richtig angezogen, war das kein Problem!
Laufen - Wienerberg Nachtrunde Am Freitagabend gings zum Laufen wieder auf den Wienerberg für eine Nachtrunde. War gut 30min unterwegs - Für mehr hatte ich diesmal leider keine Zeit, da ich erst spät von der Arbeit nach Hause kam und noch einiges zu packen hatte...
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Hab heute noch schnelle eine kleine Nacht-Wienerbergrunde eingeschoben, war dafür gute 30 Minuten unterwegs. Viel länger wäre es allerdings eh nicht gegangen --> Bauchweh, Mist. Danach gings mit Christoph ans Vokabellernen
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Bin heute wieder zwei Wienerberg-NachtRunden am Wienerberg gelaufen. Es ist so mühsam sich zu motivieren laufen zu gehen, wenn es so dunkel draußen ist, unglaublich :-( War 1h 20Minuten unterwegs. Diesmal war ich aber nicht der einzige, es gab auch noch zwei, drei andere Läufer (juhu!) :-)
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Am Freitag bin ich erst um 19.00 aus der Firma rausgekommen, wesswegen sich alles nach hinten verschoben hat! Habe mich aber nicht davon abhalten lassen dennoch zwei Runden am Wienerberg zu laufen - Diesmal mit Handschuhen, das ist doch ein wenig angenehmer. War 1h15min unterwegs. Außer dem steht heute nix sonderbares auf dem Plan, da ich morgen (für Samstag) früh raus muss :-(
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Am Donnerstag gings nach der Arbeit wieder auf den Wienerberg - Eigentlich wollte ich zwei Runden laufen, mein Magen aber nicht. Wesswegen ich es auf eine Runde mit einer Laufzeit von 37 beschränkte. Dumme Sache!
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Am Mittwochabend habe ich zwei lange Runden am Wienerberg gedreht. Obwohl es noch zu Mittag so aussah, dass ich gleich nach der Arbeit ins Bett geh, konnte ich dann doch noch ausreichend Energien mobilisieren :-) Es war verhältnismäßig "warm". War 1h18min unterwegs
Laufen - Wienerbergnachtrunde Am Dienstagabend gings für eine Runde raus in den kalten Sturm. Ich brauche unbedingt noch ordentliche Handschuhe fürs Laufen :-) War 30 Minuten unterwegs. Nach Duschen & Essen gings dann zum Lernen zu Christoph
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Am Sonntagabend habe ich zwei Wienerbergnachtrunden gemacht, war rund 1h20 unterwegs. Wollte ursprünglich eigentlich kürzer laufen, da es heute aber besonders gut ging habe ich zwei Runden gemacht! Obwohl es wettermäßig (abgesehen von Kälte) eigentlich in Ordnung war, bin ich keinem anderen Läufer begegnet. Faul sind die Leute geworden :-)
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Heute ist der Winter in Wien voll eingebrochen. Das wäre weiter nicht so schlimm, wäre da nicht der gemeine Wind :-) Bin rund 1h30 unterwegs gewesen. Hab sogar mein Handy verloren, das ich normal nie mit habe. Glück im Unglück: Dank der Spuren im Schnee habe ich es relativ schnell wieder gefunden...
Laufen - Wienerbergrund Am Mittwochabend bin ich eine "Nachtrunde" am Wienerberg gelaufen, war rund 37 Minuten unterwegs. Wettermäßig wars soweit in Ordnung und hat alles gepasst. Danach gings zu Christoph um ein wenig zu Lernen...
Laufen - Wienerbergnachtrunde Am Samstagnachmittag habe ich aus Zeitgründen nur eine Runde am Wienerberg machen können. Es stürmte ordentlich und regnete zu dem stark. War rund 35 Minuten unterwegs
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Habe heute wieder zwei Wienerbergnachtrunden gedreht. Von dem angekündigtem Sturm habe ich nichts gemerkt, es war zwar kalt und nieselte zum Schluss, aber sonst war nichts besonderes. War 1h15min unterwegs.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunde Vor Petras Geburtstagsfeier habe ich noch schnell eine Runde am Wienerberg gedreht. Handelte sich um die "klassische" Nachtrunde, da es ja bekanntlich bereits dunkel ist am frühen Abend. War 37min unterwegs
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Jetzt nach Umstellung auf Winterzeit muss ich "zwangsweise" nach der Arbeit wieder im Dunkeln laufen. Die Sonne fehlt mir jetzt schon :-( Immerhin gings lauftechnisch ganz gut voran, war flott unterwegs. Hab meine "alte" Winterroute wiederbelebt für die ich normal 1h20 brauche. Diesmal benötigte ich allerdings nur 1h15min dafür.
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Hab heute wieder meine Runden am Wienerberg gedreht. Bin echt froh die neue Jacke gekauft zu haben, denn heute war es regnerisch, kühl und windig. Bin das ganze in einer Stunde gelaufen. Leider war es bereits komplett finster :-(
Laufen - Wienerbergrunden Heute gings nach der Arbeit quasi direkt in die Laufschuh. Habe heute noch das wenige noch vorhande Abendlicht ausgenutzt. Hab zwei Runden gedreht in 1h02. Hab aber diesmal bereits meine "Grubenlampe" mitgenommen um ausreichend vom Weg sehen zu können...
Laufen - Wienerbergrunden Drei Runden waren es diesmal, die ich gelaufen bin. Bei perfektem Wetter, wolkenloser Himmel, war das ganze echt super. War rund 1h30min unterwegs, für eine Strecke die etwa 15km lang ist. Am Nachmittag herschte am Wienerber reges Treiben, man merkte richtig, dass die Leute noch die letzten Sonnenstrahlen vor der dunklen Jahreszeit genießen...
Laufen - Wienerbergrunden Hab heute wieder zwei Runden am Wienerberg gedreht. War 1h02 unterwegs. War sehr schön zu laufen: Strahlender Sonnenschein, kaum Wind und für das Laufen ideale Temperaturen! Wenn es sich zeitmlích ausgegangen wär, hätt ich vielleicht noch eine Runde dran gehängt.
Laufen - Wienerbergrunden Bin heute zwei Runden am Wienerberg gelaufen, war nichts sonderbares. Benötigte dafür 1h03min unterwegs. Für die ungemütliche Tageszeit waren relativ viele Läufer unterwegs
Laufen - Wienerberg-Nachtrunden Hab am Wienerberg am Mittwochabend zwei runden am Wienerberg gedreht. War nix sonderbares, außer dass es schon ganz schön kalt war. War 1h05 unterwegs

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