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Showing posts updated or written in April 2006.
  • Grillparty bei Stefan Ich bin der Einladung Stefan's gefolgt und bin nach einem recht stressigen Tag (Autoübergabe in der Früh, gefolgt vom Lauf, der Fahrt bei strömenden Regen zur SCS, beim IKEA einkaufen, kurz am Stadtfest im ersten Bezirk, transporiteren von 12 Kisten voller NÖM-Balance) nach Baden gefahren. Entsprechend tot war ich. Nichts desto trotz besser als nix tun - Bin aber gegen 3 in der Früh wieder nach Wien heim.
  • Laufen - MT - 25km in 2h36 Da ich mir mit dem Wetter nicht so sicher war, bin ich nicht die übliche 25km Strecke gelaufen sondern habe mir die erweiterte Dreibrückenrunde (etwas mehr als 15km) und die Theißstrecke (circa 10km) kombiniert um im Zweifelsfall nach 15km abbrechen zu können. Bei der Dreibrückenrunde war ich zu warm angezogen und war entsprechend erschöpft - Habe die Jacke nach 15km hinterlegt und konnte die 10km wieder ohne Probs laufen: 2h43, 2900KCal, 149 PulsAVG
  • Laufen - MT - 20km in 2h Am Freitag standen eigentlich 20km - Leider musste ich zeitbedingt auf ein paar km verzichten und bin drei Runden am Wienerberg gelaufen, Gesamtlänge ungefähr 15km. Bin dabei 1h26 unterwegs gewesen, benötigte 1550 Kalorien bei einem PulsAVG von 150
  • Laufen - MT - 10km in 1h05 Nach dem ich das Mittwoch Training Schnupfen- und Arbeitsbedingt ausfallen lies, war ich heute im neuen Fitnessstudio und hab zumindest einen ruhigeren 10er gemacht. Habe aber das Laufband etwas zu schnell eingestellt und so lief ich 10,5km in 1h05. Egal: PulsAVG: 151, Kalorien: 1150
  • Laufen - MT - 10km in 1h Am Plan standen 10km in 1h. Bin heute wieder mit meinem Kollegen im Garten von Schloss Schönbrunn gelaufen. Die Streckenlänge ist eine andere, da wir etwas variiert haben - Werde ich morgen nachmessen. Die Daten: Laufzeit 1h06 bei einem PulsAVG 149 und 1150 Kalorien
  • Kino War am Montag im Kino: Final Destination 3
  • Kein Auto! Heul! Diese Woche habe ich kein Auto :-( Bekomm ich erst am Freitag wieder (ist beim Service in Krems)
  • Laufen - MT - 30.000 Meter in 3h08 Am Plan hatte ich wieder einen 30km Lauf in 3h08. Bin wieder zwei Mal die erweiterte Dreibrückenrunde gelaufen. War heut ein wenig komisch: Schwühles Wetter, Kopfweh, schlecht geschlafen usw. der Lauf ging aber trotzdem: 3h12min bei 155 PulsAVG und 3600 Kalorien bei etwas mehr als 30km
  • Unterwegs in Krems War heute in Krems unterwegs - Nichts aufregendes - Hab mich mit Bernhard B beim Donaufestival getroffen - Dort traf ich auch einen Freund meiner Schwester mit dem ich mich mal in Wien treffen werde... War dann kurz in Cinemaplexx-Komplex wo ich Marvin N und Armin T getroffen habe...
  • Service Habe mir heute mein Rad vom Service geholt! Wenn alles passt nehm ich mir das Rad nach Wien mit und kann dann bald mit dem Rad in die Firma
  • Laufen - MT - 10km in 55min Am Plan standen 10km in 55min. Bin in Krems gelaufen, benötigte allerdings etwas mehr: 58min30 bei einem PulsAVG 164. Kalorien: 1150.
  • Laufen - MT - 20km in 2h Am Plan standen 20km in 2h. Bin ähnlich wie beim Wien Energie Halbmarathon gelaufen, benötigte aber rund 2h10. PulsAVG 138. 2150KCal
  • Unterwegs in Favoriten (Wien 10) Am Abend ist Andreas B aus K in die WBC gekommen und wir waren im Müller Bräu. Aufgrund der Nähe haben wir auch noch einen Abstecher zu mir in die Wohnung gemacht.
  • Laufen - MT - 10km in 1h05 Hatte "endlich" mal wieder einen lockeren Lauf - 10km in etwas mehr als einer Stunde. War wieder in Schönbrunn und bin ein paar Runden mit einem Kollegen gelaufen in einem niedrigem Puls. 1h09 bei 1050Kcal und 129 PulsAVG
  • Flex Dienstagabend war Flexzeit! Es war Drum&Bass Night und ziemlich genial - Gekommen ist Stefan & Petra aus Baden, Bernhard B und Marlene R! Da ich am Tag darauf arbeiten war, musste ich leider schon gegen 2:00 wieder weg und ging dabei der Polizei ins Netz...
  • Melker Osterlauf 2006 Heute war der 24. Melker Osterlauf! Bin heuer zum zweiten Mal beim Osterlauf mitgelaufen. Es gab doch einige Unterschiede und auch viele Dinge die sich so gut wie nicht geändert haben :-)
  • Kurz fotografiert... Habe neulich auf unserer Hausmauer eine große Raubspinne im vollen Detailgrad fotografiert. WARNUNG: Dieses Foto ist nichts für arachnophobe Leute!
  • Kleines Update Habe soeben ein kleines Update eingespielt: Es gibt nun eine "Über mich" Seite, die auch im Menü rechts verlinkt ist. Weiters wurde der Startschuss Countdown eingerichet, diesmal für den Wien Marathon
  • Wien Marathon rückt näher Nicht mehr ganz drei Wochen und der Startschuss zum Vienna City Marathon fällt! Aus diesem Anlass habe ich wieder meinen Countdown eingerichtet...
  • Essen & Zocken War heute mit Bruxxxi essen und anschließend ein wenig zocken - Nix sonderlich aufregends...
  • Laufen - MT - 15km in 2h Am Plan standen 15km in 2h. Habe das ganze Outdoor gemacht, daher bin ich auf Puls gelaufen, ich habe versucht unter 140 zu laufen, ist mir bis auf 11 Minuten auch gelungen. Gesamtlaufzeit 2h06 für etwas mehr als 15km (erweiterte Dreibrückenrunde). PulsAVG 132. 2000 Kalorien wurden verarbeitet.
  • Besuch Bin zu Ostern mal wieder zu meinen Großeltern gefahren - Gab Osternesterl, obgleich nicht versteckt, aber zahlreich bestückt :-)
  • Couchtisch! Zur Serie Nik and The City passend gibt es eine kleine Meldung: Ich habe nun endlich einen Couchtisch - Er ist zwar zerlegt & verpackt in Krems, aber der kommt auf alle Fälle schon mal mit! :-)
  • Laufen - MT - 30.000 Meter in 3h08 Heute war mein erster Lauf mit über 30km. Laut Plan waren 30km in 3h08 veranschlagt, meine Laufroute war aber etwas länger (zirka 30,3km - Google Earth vermessen). Benötigte 3h12min bei einem PulsAVG von 152. Es wurden unpackbare 3500 Kalorien verbraten. Auf die Marathon Distanz würden mir aber immer noch über 12km fehlen. Nichts desto trotz war es schon mal ein kleiner Vortest. Es ging mir ganz gut dabei, doch 30km ist schon ein extrem breiter Weg *uff*. Strecke: 2x erweiterte Dreibrückenrunde.
  • Bowling Da ich den heutigen Tag eher schonend verbringen wollte habe ich nicht sonderlich viel gemacht - Ich war immerhin bowln mit Bernhard & Co...
  • Fotos vom Wochenende! Leider etwas verspätet aber dennoch online: Fotos von Marvins neuem 1er BMW, dem Wildschwein Knochen und dem Stadion Blitzer in einer Vorher/Nachher Aufnahme
  • Laufen - MT - 7x1km Intervall Hatte heute ein 7x1km Lauf in je 4min45. Ist mir heute total leicht gefallen. Gesamtdauer: 55min30 bei 950 Kalorien - Puls AVG 150. Hab das Training am Laufband gemacht (im neuen Fitnessstudio)
  • Nik im Interview... Ich wurde heute zu einem Interview zum Thema "Newsgroups" geladen. Herfried K Wagner, Microsoft Most-Value-Professional, leitete dieses im Rahmen seiner Diplomarbeit. Getroffen haben wir uns dafür im Café Frauenhuber in der inneren Stadt (Wien 1)...
  • Laufen - MT - 15km Am Plan standen 15km die in 1h38min zu bewältigen waren. Bin zur Donauinsel gefahren und hab mein Auto bei der Floridsdorferbrücke geparkt. Hab den Lauf in 1h31min bei 1600 Kalorien und PulsAVG 146. Inklusive Google Map der Laufstrecke
  • Internet! Habe seit gestern Abend einen Internetanschluss! Ich werde meine ICQ Nummer "mitnehmen" - Künftig werde ich also nur mehr dann online sein im ICQ, wenn ich den PC wirklich verwende!
  • Unterwegs in der Inneren Stadt Am Abend war ich mit Bernhard B in der Inneren Stadt (Wien 1) im Bermuda Dreieck unterwegs - Hab ihm dort ein paar Lokale gezeigt und wir waren dann etwas länger im Excess.
  • Melker Osterlauf Am kommenden Montag findet der 24. Melker Osterlauf statt! Ich werde versuchen wieder daran teilzunehmen.
  • Laufen - MT - 12km in 1h02 Am Plan standen 12km in 1h02. Bin im Wienerberg Erholungsgebiet gelaufen in 1h02 - Laut Google Earth entsprach meine Strecke aber nur knapp 11km :-/ Mir gings dabei aber nicht besonders gut (Bauchweh). Immerhin gibts jetzt keine Probleme mehr mit dem Laufschuhn. PulsAVG 152 Kalorien: 1100
  • Neu: Sonnwendlauf! Heuer findet erstmalig ein Sonnwendlauf direkt am Tag der Sonnenwende statt! Es gibt eine 10km und eine 10 Meilen (16km) Distanz, gestartet wird in der Wachau mit dem Ziel Krems - Erstmalig findet der Start am Abend, 20:30 statt, sodass alle Feuer gut zu sehen sein sollten! Das könnte ein geniales Laufevent werden!
  • Crusin Heute war ein lauffreier Tag und ich musste heute generell nichts tun *freu*. Wollte mein Fahrrad wieder auf Zack bringen doch: Pfffff --> Patschen :-( Bin dann zu Armin und anschließend in die Stadt wo wir BB & Freundin getroffen haben. Sind dann zu Bernhard N in den Garten gefahren wo dann zufälligerweise Peter & Vera vorbei fuhren :-) Danach gings zu Marv, um Fotos von seinem neuen BMW zu machen (diese kommen vermutlich erst Mittwoch online, einstweilen nur ein Bild)
  • Unterwegs in Krems Am Samstagabend war ich mit Betty unterwegs, zuerst in Stein im Salzstein, danach gings zum Bowln - Sind dann zum McDonalds wo wir die ganze Bande trafen, wo laut Aussage ja nichts unternommen wird *tsts*. Sind danach noch kurz ins Millennium
  • Zielfotos Halbmarathon online! Heute sind die Zielfotos vom letzten Wien Energie Halbmarathon öffentlich gestellt worden. Fotos inside...
  • Laufen - MT - 20x1km in je 5:20 Heute war strahlender Sonnenschein und vermutlich von diesem geblendet, habe ich mir nichts zum Trinken mitgenommen - Irgendwie hab ich vergessen dass ich da mindestens 2,5h unterwegs bin - Wie auch immer, die ersten 10 Intevalle habe ich halbwegs hinbekommen (ob es jeweils 1km war, kann ich nicht sagen). Danach gabs einen massiven Break-In und ich bin ordentlich dehydriert. Hab mich die letzten 2km heimgequält und bin gegangen. Zeit nach 2h16 wegen Sinnlosigkeit gestoppt. PulsAVG 148. 2400KCal
  • Laufschuhe eingetauscht Da ich mit meinem erst vorkurzem gekauften Laufschuh nicht zurecht gekommen bin, bin ich wieder in Tony's Laufshop gegangen und habe mich neuerlich beraten lassen...
  • Laufen - MT - 15km in 1h30 Habe am Freitag den getauschten 15km Lauf nachgeholt. Bin die kleine Dreibrückenrunde (inkl "An&Abreise", 13,5km) gelaufen in 1h23min mit einem sehr niedrigem Puls. PulsAVG 153. KCal 1500
  • Laufen - MT - 3x2km je 10min Habe am Donnerstag den Dienstagslauf gemacht: 3x2km in je 10min mit jeweils 4min Pause. Hab das Training mit meinem Arbeitskollegen Ian am Schloß Schönbrunn (Hietzing, Wien 13) absolviert - Google Earth Streckenkarte inside - Gesamt run 36min, 163 PulsAVG, 700Kcal. Nach dem eigentlichen Training sind Ian und ich noch eine Runde ganz locker gelaufen...
  • Unterwegs in Alsergrund (Wien 9) War nach dem Training mit Andreas B aus K in Alsergrund (Wien 9) unterwegs wo wir uns mit Stefanie F aus K, Maria M aus W und ihrem Freund getroffen haben - Wir waren im Kaiko Club - Typischerweise waren natürlich Jus & Medizinstudenten vom Eintrittsgeld betreift *grml* Hatte Steffi schon lange nicht mehr gesehen!
  • Laufen - MT - 15km in 1h30 Am Mittwoch war das erste Mal trainieren im neuen Fitnessstudio. Habe mir die ganzen Gerätschaften zeigen lassen. Angenehm, dass das neue Studio von mir gerade mal zehn Minuten zu Fuß entfernt ist (auf der anderen Seite des Golfplatzes). Bin 15km in 1h30 gelaufen - PulsAVG157, 1600KCal
  • Wien Energie Halbmarathon Am vergangen Sonntag war es soweit, der Wien Energie Halbmarathon der als Vorbereitungslauf für den Wien Marathon gilt. Ich habe mir, wie bereits erwähnt, bei diesem Lauf eher schwer getan. Ich hoffe nur, dass es das Möbelschleppen vom Vortag war und ich nicht übertrainiert bin. Mittlerweile ist ein Video vom Halbmarathon online. Die Zielfotos sollten am Montag kostenlos abfragbar sein. Meine Zeit "beschämende" 1h54min10 :-/ KCal 2350 Kcal. PulsAVG 173
  • Neues aus Nik and The City Wie bereits erwähnt habe ich seit Samstag eine Couch im Zimmer - Leider bekomme ich Internet erst am kommenden Dienstag. Heute werde ich im neuen Fitnessstudio anfangen. Werde mir demnächst eine Stehlampe und einen Couchtisch kaufen. Wichtig auch ein PC Tisch, den der Computer steht zur Zeit am Boden :-) Ansonsten wirds langsam wohnlich und die neu gewonnene Freizeit ist eigentlich auch schon wieder dahin, weil ich da jetzt immer unterwegs bin :-))
  • Unterwegs & Laufen Am Montagabend war ich auf einer Veranstaltung in der inneren Stadt (Wien 1) - Danach war ich noch in einem Kaffeehaus. Am Dienstagabend habe ich mich nach Strebersdorf zum Sportzentrum begeben. Bin Laufen gewesen am Bisamberg etwas mehr als eine Stunde (1h09, PulsAVG140, 1150KCal). Danach bin ich eine halbe Stunde schwimmen gewesen. Bin danach nach Leopoldstadt (Wien 2) essen gefahren im Alten Jägerhaus in der Nähe der Prater Hauptallee
  • Das letzte Wochenende - Aktualisiert War Freitags in Baden im TP mit Stef und Petra. Am Sa Couch gekauft - dankenswerterweise hat mir Gebhard geholfen die Teile von Liesing (Wien 23) in die WBC zu bringen! Sonntag bin ich Halbmarathon (1h54, 2350 Kcal, 21,1km) gelaufen - War irgendwie ned so leiwand (vermutlich wegen dem Couch zusammenbaun & tragen?). Nach dem Lauf gings nach Wiener Neustadt in die Aqua Nova. Am Abend noch kurz bei Stefan, ehe es wieder nach Wien ging. Foto von Freitag online, Ergebnisse verlinkt
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